Theo các bác sĩ nam khoa, những thực phẩm không tốt cho ‘chuyện ấy’ ở nam giới như thực phẩm nhiều chất béo, muối, ngọt, thuốc lá, rượu bia.
Đặc biệt là thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol sẽ gây thừa cân, béo phì, đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông. Nếu cộng thêm thói quen ăn mặn thì chắc chắn quý ông sẽ tự “đốt” hoóc môn sinh lý của mình.
Trong thực đơn hàng ngày, nam giới nên ưu tiên một số thực phẩm tốt cho sức khoẻ nói chung và chuyện ấy nói riêng. Thạc sĩ, bác sĩ nam khoa Võ Duy Tâm, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health TP.HCM, cho biết các thực phẩm tốt cho ‘chuyện ấy’ không phải là “siêu thực phẩm”, anh em có thể tìm kiếm dễ dàng.
Thứ nhất, ăn giá đỗ sống
Dân gian thường quan niệm ăn giá đỗ sẽ giúp cho quý ông “khoẻ” sinh lý. Thậm chí, nhiều cặp vợ chồng đến khám hiếm muộn đều ăn nhiều giá sống, có người chồng sáng nào cũng ăn cả bát giá đỗ sống. Họ cho rằng giá đỗ sống sẽ giúp bổ dương, tốt cho đời sống vợ chồng cũng như nhanh có con hơn.
Theo Thạc sĩ Tâm, giá đỗ sống là thực phẩm giàu vitamin E. Đây là một chất chống oxy hóa tốt cho sức khoẻ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E có nhiều tác dụng đối với nam giới. Nam giới bổ sung vitamin E cũng giúp tinh trùng linh hoạt hơn.
| Ảnh minh họa. |
Nhưng cũng có nhiều nghiên cứu khoa học nghiêm túc không cho thấy vitamin E thực sự có tác dụng làm tăng chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nhiều cặp vợ chồng miệt mài ăn giá đỗ nhưng tinh trùng vẫn ở dạng “stress”.
Bác sĩ Tâm cho rằng thay vì ăn nhiều giá đỗ sống, với những cặp vợ chồng hiếm muộn muốn có con cần làm xét nghiệm tinh dịch đồ để đánh giác chất lượng tinh trùng của mình thay vì ăn nhiều giá đỗ.
Thứ hai, ăn lươn tốt cho chuyện ấy
Theo quan niệm của phương Đông, món lươn được xem như món “sâm động vật”. Trong chuyện chăn gối nhiều người cũng chia sẻ lươn là món ăn “ông khoẻ – bà vui”.
Thịt lươn rất giàu đạm, sắt, vitamin A, D, canxi, phốt pho… Theo quan điểm của Đông y, thịt lươn có tính ôn, bổ huyết, ngọt thịt. Đông y cũng cho rằng thịt lươn đúng là món ăn bổ dương, tốt cho nam giới. Vì vậy, đây được xếp vào món ăn cho mày râu.
Thịt lươn còn giúp nhuận tràng, an thần, mạnh gân xương, thích hợp với người lao lực, ho hen, tiêu khát, kiết lỵ. Vì vậy, các món ăn từ lươn nói chung sẽ giúp quý ông lấy lại phong độ phòng the, giúp “chuyện ấy” luôn sung mãn.
Lưu ý, bạn không nên ăn lươn đã chết bởi vì khi chết, axit amin có trong lươn sẽ chuyển thành chất histamine, gây ra phản ứng miễn dịch trong cơ thể, rất nguy hiểm.
Thứ ba, hàu biển
Theo BS Tâm, hàu biển được xếp vào nhóm “báu vật trời ban” cho anh em mày râu. Anh em muốn sung mãn thì nên bổ sung hàu, bởi vì trong hàu chứa rất nhiều kẽm.
Trong 25g hàu biển có chứa đến 6.5mg kẽm, gấp nhiều lần so với thịt bò, thịt nạc hay cá biển. Ngoài ra, hàu còn rất giàu sắt, canxi, kali, vitamin A và C…
Hoóc môn này cũng giúp nam giới tăng ham muốn. Kẽm có vai trò kích thích “chuyện yêu” và hoạt động làm tăng testosterone, nên nếu thiếu kẽm, các hoạt động này có thể giảm sút.
Bởi vì kẽm rất quan trọng đối với việc sản xuất testosterone, thiếu kẽm cũng là yếu tố chính gây ra vấn đề sức khỏe tình dục cho nam giới, như rối loạn cương dương. Đủ kẽm trong cơ thể mới có thể giúp duy trì “chuyện yêu” ở nam giới.
Vì vậy, tiêu thụ hàu là cách dễ nhất giúp nam giới có đủ kẽm để tăng sản xuất hoóc môn testosterone, tăng cường ham muốn ở quý ông cũng như chất lượng tinh trùng sản xuất ra.
Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý, không nên ăn hàu sống vì hàu cũng là thực phẩm chứa nhiều ký sinh trùng có thể nguy hiểm cho sức khoẻ, không ăn hàu đã chết.
Bác sĩ Tâm khuyến cáo, anh em nam giới nếu cảm thấy “yếu”, căng thẳng, mệt mỏi, không thể tập trung, béo bụng, hoa mắt, khó cương khi lâm trận, “chưa đến chợ đã hết tiền” nên đến gặp chuyên gia nam khoa để xác định thể trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh nếu có, từ đó áp dụng phác đồ điều trị thích hợp và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
